Le Cardio Training

 

 

Qu’est-ce le cardio training Aquatique ?

 

Le cardio-training est une discipline sportive qui vise à vous muscler et à améliorer votre endurance. Pour ce faire, vous devez grimper sur toutes sortes de machines de musculation.

Le cardio training est l’enchainement de différents exercices sur des postes multiples. Suivant la séance la durée de chaque exercice peut changer, vous passez de poste en poste au signal du maitre-nageur.

C’est une façon ludique et entrainante de pratiquer une activité physique. Seul impératif ne pas avoir peur d’avoir la tête dans l’eau.

 

Vous trouverez du matériel divers en fonction de la séance du jour comme :

-Aqua bike,

- Trampoline,

- Step,

- Snake,

- Haltères,

- Frites,

- Etc…

 

Quels sont les bienfaits du cardio-training dans l'eau ?

 

Pratiquer le cardio-training dans l'eau présente de multiples avantages :

-Il permet de faire travailler l'ensemble de vos muscles en profondeur, ce qui assure une silhouette harmonieuse.

- L’eau gaine les abdominaux, améliore la qualité de la peau et relance la circulation sanguine.

- L’idéal donc pour vous façonner un ventre plat, vous débarrasser de la cellulite et éviter le phénomène de jambe lourde.

- Cela vous permet aussi d’augmenter votre résistance à l’effort tout en travaillant le rythme cardiaque et la respiration.

Mais le meilleur est pour la fin. Le cours terminé, on sort de l’eau et… surprise ! Ni douleurs ni courbatures.

En fait, vous l’aurez remarqué, l’eau propose une résistance plus importante que l’air (12 fois supérieure pour être précis)

ce qui rend les mouvements plus lents

et difficiles mais qui entraîne également un massage drainant se rapprochant de la technique du palpé-roulé.

Les efforts réalisés se font du coup à peine ressentir mais n’en sont pas moins efficaces.

 

Parlons résultats

 

Les premiers bienfaits de cette discipline se font ressentir dès la sortie de l’eau.

Toutes celles et ceux qui ont essayé parlent de sensation de légèreté et de détente.

Dans un deuxième temps, le cardio training permet de réduire les douleurs musculaires,

de muscler le corps entier.

On peut donc en déduire qu’il s’agit d’un bon moyen de faire une activité physique sans trop forcer et sans prendre de risque car,

dans l’eau, aucun risque de choc ou blessure.

Idéalement, pour constater des résultats rapides. Inutile de rappeler qu’à cette activité physique,

il convient d’associer une alimentation équilibrée pour s’en assurer les bienfaits.

Le cardio training apparaît donc comme une bonne solution,

Pour lutter contre la cellulite, remodeler sa silhouette, renforcer la résistance de sa colonne vertébrale voire perdre du poids.

Mais avant tout, ce sport fait du bien au moral

Vous donnez envie de vous surpasser.

 

A vous d’essayer !!!!!