Qu’est-ce que l’aqua bike ?

 

Positionnés au fond de l’eau, les vélos d’aqua bike évoquent un peu les vélos d’appartement.

On grimpe sur la machine, l’eau jusque à la poitrine, on met ses pieds sur les pédales… et la suite vous la connaissez.

Pour l’instant, ce sport de bassin, bien qu’adapté à tous les âges et toutes les

morphologies, a attiré un public majoritairement féminin.

La raison est simple : les résultats promis par le vélo aquatique sont alléchants.

Gommer la cellulite, affiner la silhouette, raffermir la peau, perdre des kilos…

Un des gros points forts de l’aqua bike est également le renforcement musculaire.

 

L'Aqua Bike est fait pour vous si :

 

Vous souhaitez pratiquer une activité physique intense et efficace à votre rythme

Vous Voulez vous muscler le bas de votre corps (fesses, cuisses, hanches)

Vous aimez les activités aquatiques et le confort d'effectuer un sport dans une eau chauffée entre 31° et 32°C.

Vous êtes enceinte : l'Aqua Bike Soft ne présente aucun risque pendant la grossesse, contrairement au vélo « d'extérieur » qui induit un risque de chute pendant une séance…

 

Déroulement d’une séance chez AQUATICA

 

D’une durée de 45 minutes, un cours d’aqua bike est toujours dirigé par un maître-nageur

Diplômé qui dicte les exercices à son groupe de travail.

L’esprit collectif de ces séances crée une dynamique d’entraide et de motivation qui amène chacun à se dépasser mais toujours à son rythme.

A l’inverse de l’Aqua Bike en cabine.

La séance débute par un échauffement pour limiter tous risque de blessures.

Sous l’impulsion du maître-nageur, les exercices s’enchaînent au son d’une musique rythmée.

Pédaler en avant, pédaler en arrière, en danseuse ou assis sur la scelle, à cela ajoutez

les exercices des bras et des abdominaux : au final, une séance, c’est 300 à 500 calories dépensées !

Elle se termine par une phase d’étirement.

En comparaison, une heure complète de natation ou de vélo équivaut à une dépense

d’environ 350 calories…

Alors votre choix est fait ?

Mais le meilleur est pour la fin. Le cours terminé, on sort de l’eau et… surprise ! Ni douleurs ni courbatures.

En fait, vous l’aurez remarqué, l’eau propose une résistance plus importante que l’air (12 fois supérieure pour être précis)

ce qui rend les mouvements plus lents et

difficiles mais qui entraîne également un massage drainant se rapprochant de la technique du palpé-roulé.

Les efforts réalisés se font du coup à peine ressentir mais n’en sont pas moins efficaces.

 

Parlons résultats

 

Les premiers bienfaits de cette discipline se font ressentir dès la sortie de l’eau.

Toutes celles et ceux qui ont essayé parlent de sensation de légèreté et de détente.

Dans un deuxième temps, l’Aqua Bike permet de réduire les douleurs musculaires,

de muscler le bas du corps (fesses, cuisses et hanches) ainsi que les abdominaux et Dorsaux.

On peut donc en déduire qu’il s’agit d’un bon moyen de faire une activité physique sans trop forcer et sans prendre de risque car,

dans l’eau, aucun risque de choc ou blessure.

 

Idéalement, pour constater des résultats rapides. Inutile de rappeler qu’à cette activité physique,

il convient d’associer une alimentation équilibrée pour s’en assurer les bienfaits.

L’aqua bike apparaît donc comme une bonne solution, recommandée par les professionnels de la santé, pour

lutter contre la cellulite, remodeler sa silhouette, renforcer la résistance de sa colonne vertébrale voire perdre du poids. Mais avant tout, ce sport fait du bien au moral

et apporte un plus de bien-être. Il n’y a peut-être pas de quoi faire disparaître tous vos kilos en trop, mais déjà simplement vous réconcilier avec le sport

et vous donner envie de vous surpasser.

 

A vous d’essayer !!!!!